La parola Mandala deriva dalla lingua indiana sanscrita (मण्डल) e significa “cerchio”. Si tratta di un termine spirituale polisemico che in particolar modo intende indicare un oggetto, anche sacro, di “forma rotonda”, o un “disco”, in questo caso specialmente se riferito al Sole o alla Luna. Oltre ad essere disegnati, i Mandala sono anche presenti in natura e vengono anche “vissuti” con delle danza.
Mandala significato
Il termine mandala (la parola si pronuncia con l’accento sulla prima “a”) in Occidente è entrato nell’uso comune per indicare motivi geometrici e disegni circolari che vogliono rappresentare un microcosmo dell’universo, usati in vari ambiti per ritrovare calma, equilibrio, pace e per aumentare la consapevolezza di sé. Nell’Induismo e nel Buddismo, viene tradizionalmente usato per focalizzare l’attenzione, per definire uno spazio sacro e per aiutare la meditazione.
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Nella tradizione buddista i mandala vengono disegnati con sabbie colorate e poi distrutti, a simboleggiare l’impermanenza del mondo materiale e sottolineare anche la libertà del pensiero che non deve essere trattenuto e limitato in nessun confine.
Perché creare o disegnare i mandala tibetani
Creare, disegnare o colorare dei mandala permette di lasciare libera la fantasia, per divertire il nostro bambino interiore. Questo permette di lasciare da parte ogni altro pensiero e aprire un piccolo varco per comunicare con la parte più positiva di te. Si tratta di una pratica creativa molto rilassante, grazie alla quale affrontare e vincere il cattivo umore e lo stress accumulato. Disegnare un mandala ci aiuta a sentirci più leggeri e a ritrovare la nostra armonia interiore.
8 benefici dei Mandala
Creare o anche solo colorare i mandala, ci permette di avere dei benefici. Effetti benefici che possono tornare utile anche ai bambini.
- Alleggerisce la mente;
- Attiva l’emisfero destro del cervello;
- Favorisce la sincronizzazione cerebrale;
- Migliora la creatività;
- Migliora la capacità di risolvere i problemi;
- Favorisce l’intuizione e il sorgere di nuove idee;
- Porta in uno stato naturale di meditazione;
- Ha effetto ordinatore sulla nostra psiche;
Come fare un mandala
Per fare un mandala basta riempire, seguendo istinto e propria fantasia, lo spazio all’interno di un cerchio con immagini da disegnare. Puoi utilizzare colori di ogni tipo e disegnare su tela, legno, stoffa, carta o cartoncino. Solitamente c’è una “cintura” esterna e uno o più cerchi concentrici, contenenti un quadrato suddiviso in quattro triangoli: al centro di ogni triangolo ci sono altri cerchi, contenenti figure di divinità. A volte un mandala ha una struttura labirintica e possono esserci disegni floreali o strutture ripetitive.
Prima di creare il tuo primo mandala, puoi uilizzare un creatore online di mandala o iniziare con uno già fatto da colorare, per prendere ispirazione e così creare il tuo personale. Se diventarai brava, potrai addirittura realizzare delle tovaglie con mandala o fare un bel dipinto su stoffa e realizzare degli arazzi da appendere.
Il valore terapeutico del mandala
Da diversi studi è emerso che i mandala hanno valore terapeutico e per questa ragione vengono utilizzati nella pratica clinica per permettere al paziente di proiettare i propri processi mentali nella rappresentazione geometrica.
Oltre a favorire la creatività i mandala sono utili per il benessere psicologico in quanto fungono da catalizzatori di energie e fanno in modo che il paziente impari ad acquisire fiducia in se stesso. Il mandala è uno strumento creativo che aiuta il soggetto a crescere interiormente ristabilendo il suo ordine psichico e favorendo l’acquisizione di una coscienza e di un senso di appartenenza.
Come si colora un mandala?
Esistono tanti tipi di mandala pensati sia per gli adulti che per i più piccoli e la prima risposta da dare quando ci si chiede come si colora un mandala è che ognuno deve essere libero di dare spazio alla propria creatività e di esprimere liberamente i propri pensieri attraverso la colorazione del mandala.
Colorare un mandala deve essere prima di tutto un piacere e pertanto il primo consiglio è quello di scegliere una forma che si reputa bella o che si sente propria pensando solo in un secondo momento agli strumenti ed ai colori da utilizzare per colorarla.
Si può decidere di colorare il proprio mandala con i pastelli, con i pennarelli o con le pitture ma bisogna ricordare che alcune sue porzioni sono molto piccole e che quindi per fare un buon lavoro è preferibile scegliere strumenti che si sanno utilizzare. Per quanto riguarda i colori la scelta è libera e ciascuno può scegliere quelli che preferisce.
Tecniche da utilizzare per la colorazione
Per colorare un mandala esistono diverse tecniche. Si può scegliere di seguire semplicemente il proprio istinto oppure di fare le cose in una maniera più schematica. La maggior parte delle persone preferisce iniziare dall’esterno per poi proseguire verso il centro ma c’è anche chi fa il contrario, ovvero inizia dal centro e conclude con la parte più esterna.
15 mandala da colorare
Abbiamo raccolto 15 mandala da colorare molto belli. Clicca su ogni immagine con il tasto destro del mouse e clicca su “Salva immagine con nome”, dai un nome all’immagine e poi “salva”. Potrai quindi aprire il mandala da colorare e stamparlo.
