Ci risiamo. Anche questa volta hai mangiato troppo, ti senti appesantito e ti sei buttato sul divano a lamentarti del fatto che non hai digerito. Quando la causa della cattiva digestione non è una patologia organica, i rimedi naturali per risolverla sono molto efficaci. Ricorda che una cattiva digestione può portare anche a mal di testa, nausea, crampi ed altri fastidiosi disturbi. La prossima volta, mi raccomando, mangia meno e più lentamente. In questo articolo, ti spiegheremo come digerire con dei semplici rimedi naturali.
Digerire con 5 metodi efficaci
Vediamo 5 metodi naturali per digerire e non sentirti più appesantito.
1. Fai due passi
Anche se non ne hai molta voglia, una passeggiata dopo mangiato favorisce una leggera spinta allo stomaco per accelerare la digestione. Inoltre aiuta a bruciare calorie e facilita il movimento del cibo attraverso il tratto gastrointestinale. Non serve fare i chilometri, basta una passeggiata molto tranquilla e rilassante.
2. Mastica dello zenzero
Lo zenzero, molto sfruttato per la fabbricazione di aperitivi, liquori e tisane digestive, è una pianta orientale con proprietà stimolanti la digestione. Il sapore piccantino non a tutti piace, ma masticarne un pezzo vi aiuterà a digerire.
3. Bevi una tisana digestiva
Le migliori tisane digestive sono quelle con il limone, lo zenzero, il finocchio, la menta e il carciofo. Lo zenzero, come detto sopra, ha note proprietà digestive, i semi di finocchi aiutano il lavoro dell’intestino favorendo anche le più lente delle digestioni. La menta rilassa i tessuti muscolari dello stomaco. Se vi piace il carciofo, anche una tisana con le sue foglie ha un elevato potere digestivo.
Se in casa avete solo un limone, potrete utilizzare la sua buccia per preparare la tisana digestiva. Basterà realizzare un decotto con la buccia di mezzo limone e acqua calda.
4. Bicarbonato di sodio e bicarbonato di potassio
Il bicarbonato è un vecchio rimedio della nonna per favorire la corretta digestione. Prendete un bicchiere d’acqua, spremete in esso mezzo limone e aggiungetevi un cucchiaino di bicarbonato di sodio. Mescolare e bere. Il bicarbonato e limone per digerire è un’ottima soluzione quando ci si sente appesantiti e si crede di non essere riusciti a digerire bene quello che si è mangiato.
Anche il bicarbonato di potassio è molto utile quando si è consumato un pasto particolarmente pesante in quanto aiuta la digestione.
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5. Borsa dell’acqua calda o sacchetto con noccioli di ciliegia
Posizionate la fonte di calore – la boule con l’acqua calda o un sacchetto con noccioli di ciliegia caldi – all’altezza dello stomaco. Contribuirà a dilatare i vasi sanguigni e a favorire il processo della digestione.
Bevande che possono aiutare la digestione
Per facilitare la digestione si possono utilizzare anche delle bevande per digerire. Abbiamo già citato le tisane digestive ed il bicarbonato, ma questi non sono gli unici rimedi che possono tornare utili e che possono aiutare ad eliminare il senso di pesantezza e di gonfiore.
Tra le bevande per digerire bisogna citare innanzitutto l’acqua. Nonostante possa sembrare banale, l’acqua contribuisce alla digestione, oltre a svolgere numerose altre funzioni benefiche per il nostro organismo. Ciò spiega come mai il corretto stato di idratazione non dovrebbe mai essere sottovalutato.
Un ingrediente naturale che risponde alla domanda cosa bere per digerire è il finocchio. Basta preparare una tisana digestiva con questo ingrediente per notare una riduzione del senso di pesantezza e per rendere più semplice lo svuotamento dello stomaco.
Anche l’ortica sembra essere un ottimo ingrediente per la preparazione di una bevanda digestiva. L’ortica favorisce la digestione, inoltre è anche funzionale per la protezione delle vie urinarie, che sono a rischio di infezione soprattutto nelle persone giovani e sessualmente attive.
Rimedi naturali per cattiva digestione: sono davvero efficaci?
La cattiva digestione, il cui nome medico è dispepsia, è un problema particolarmente frequente, spesso accompagnato da bruciori di stomaco, eruttazioni, stipsi e rigurgito. Le cause possono essere di diversa natura ed uno dei principali nemici della digestione è certamente l’alimentazione scorretta, eccessiva e non equilibrata.
Di fronte a questo problema, soprattutto quando non è cronico o si presenta di rado, è possibile utilizzare alcuni rimedi naturali per cattiva digestione. In molti si chiedono se questi rimedi naturali siano davvero efficaci o sia meglio assumere subito dei farmaci. La risposta a tale quesito è che tali rimedi possono risultare utili in alcuni soggetti ma non in altri e che la miglior soluzione al problema sarebbe cercare di adottare dei comportamenti per prevenirlo.
Prevenire è meglio che curare
Ci sono delle misure semplici per contrastare il problema della cattiva digestione. La prima cosa da fare è evitare i pasti troppo abbondanti, soprattutto a cena. E’ molto importante, inoltre, mangiare con calma ingerendo il cibo a piccoli bocconi e masticandolo bene.
La prima fase della digestione avviene in bocca ed ingoiare cibo scarsamente masticato renderà più complesso il processo digestivo. A cena bisogna evitare di mangiare troppo tardi e quando si è fatto un pasto più abbondante del dovuto è sconsigliato andare a letto subito dopo aver mangiato.
Qualora il disturbo digestivo dovesse presentarsi è possibile, sempre rivolgendosi al proprio medico in caso di aggravamento, utilizzare alcuni rimedi naturali per la cattiva digestione. Molti utilizzano piante officinali come la liquirizia o l’anice.
In fitoterapia vengono utilizzate moltissimo le piante aromatiche. Esse hanno la funzione di favorire i processi digestivi grazie alla presenza degli oli naturali. Le essenze pure di queste piante vengono sfruttate in maniera diretta applicandone 2-3 gocce sull’addome assieme a dell’olio di mandorle dolci.
